サウナっていっぱい汗かいて痩せそうな感じがしますよね！
でも、本当のところ、サウナによるダイエット効果ってあるのでしょうか？
サウナによるダイエット効果以外も長時間の温泉だったり、サウナスーツだったらどうなのか？についてまとめました。
気になる方、要チェックです。
サウナってダイエットの効果あるの？
では実際のところサウナってダイエット効果はあるのでしょうか？
どこが効果というところもありますが、痩せるという意味のダイエット効果はほぼありません。
ウエイトが減るという意味だったら、汗が体から蒸発するので、減量にはなりますが、喉が渇くので、水を補給すると元に戻ります。
要は「水が減っただけ」です。
サウナで何分も入っていなくても、トイレに行ったら一緒です^^;
サウナの場合、かといって、この状態でお水を飲まないわけにもいかないので、結局は変わらないですよね。
さて、冷静に考えれば分かるのですが、ダイエットってどうなったら効果があるのでしょうか？
「脂肪の消費」ですよね！
サウナにジッといたとしても、体から見れば動かないので、脂肪を消費することはありません。
しかも、寒いところにいるのであれば、体は体温をキープする必要があるので、脂肪を消費しますが、
暖かいところにいても、体は脂肪を燃やす必要性ないですよね。
じゃぁ水風呂に長く入るから．．．ヤメてください！風邪ひきます^^;
どうも、ボクサーが減量の時にサウナで汗かいたりするイメージがあるので、痩せるイメージができてしまったかもしれませんね。
ボクサーは一時的に決められた体重に落とす必要があるので、ここは減量でもいいんです。
ちなみに、ギリギリまで絞られた体型のボクサーはサウナに入っても殆ど汗かかないんですって！
そんなときどうすると思います？
ホント究極なのですが、ガムを噛んで水分をガムに含ませて捨てるんですって！
これで体からの水分を減らすそうです．．．（狂気じみたダイエットですが．．．( ﾟДﾟ)）
温泉はダイエット効果ある？
では、サウナでは効果が無かったダイエットですが、温泉ではダイエットの効果はあるのでしょうか？
これは、ホント理想だけですよね！
温泉で痩せられたら、温泉で痩せられたら．．．
痩せれるわけ無いっす(*´Д｀)
だったら、温泉好きな人はみんな痩せているはずですが、そんなコトないですよね！
でも、直接ではなく、間接的に効果があるという説があるので、紹介しておきます。
温泉のなかでも、熱～い温泉に入った後は交感神経が刺激されて、胃腸の働きが抑制されるとのこと。
そのため、一時的に食欲が減るということが起きるそうです。
なので、温泉に入った後で、少なめの食事で満足が得られることで、「ドカ食いしない」というのであれば、
それは効果ありですね！
でも、時間が経ってしまったり、先に食べてから温泉に入るのであれば、あまり意味はありません。
但し、温泉後のコーヒー牛乳はご法度です！！ご注意下さい．．．^^;
あれ、とても美味いんですけどね！
サウナスーツだったらダイエット効果はあるの？
では、ボクサーが良く来ているサウナスーツ！！
このサウナスーツを着て日々生活していたら、ダイエット効果はあるのでしょうか？
これも、サウナの時と同じなのですが、汗で水分が蒸発するだけなので、
減量効果はあったとしても、脂肪燃焼のダイエットの効果はありません。
圧力もそれほど強いわけではないので、食欲も落ちにくいです。
なので、ダイエットを忘れて、寒い中、体を暖かく保って歩いたり、
ジョギングする目的なのであれば、イイのですが、
運動時のカロリー消費を目的として、サウナスーツを着るのであれば、おススメしません。
まだ、バームを飲んでから運動した方が、脂肪燃焼効果があるので、おススメです。
サウナや温泉のダイエット効果のまとめ
とても心地の良い、サウナや温泉ですが、ダイエットの効果はいま一つでした。
なので、サウナや温泉は運動をした後に、体と心をリフレッシュして、疲れをとる目的の方が
おススメです。
温泉やサウナが運動の後に持っていると、それだけでもモチベーションがあがるのではないでしょうか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
