サウナってダイエットの効果はある？長時間の温泉は？サウナスーツは？

投稿日：2017-12-12

サウナっていっぱい汗かいて痩せそうな感じがしますよね！

でも、本当のところ、サウナによるダイエット効果ってあるのでしょうか？

サウナによるダイエット効果以外も長時間の温泉だったり、サウナスーツだったらどうなのか？についてまとめました。

気になる方、要チェックです。

サウナってダイエットの効果あるの？

では実際のところサウナってダイエット効果はあるのでしょうか？

どこが効果というところもありますが、痩せるという意味のダイエット効果はほぼありません。

ウエイトが減るという意味だったら、汗が体から蒸発するので、減量にはなりますが、喉が渇くので、水を補給すると元に戻ります。

要は「水が減っただけ」です。
サウナで何分も入っていなくても、トイレに行ったら一緒です^^;
サウナの場合、かといって、この状態でお水を飲まないわけにもいかないので、結局は変わらないですよね。

さて、冷静に考えれば分かるのですが、ダイエットってどうなったら効果があるのでしょうか？

「脂肪の消費」ですよね！

サウナにジッといたとしても、体から見れば動かないので、脂肪を消費することはありません。
しかも、寒いところにいるのであれば、体は体温をキープする必要があるので、脂肪を消費しますが、
暖かいところにいても、体は脂肪を燃やす必要性ないですよね。

じゃぁ水風呂に長く入るから．．．ヤメてください！風邪ひきます^^;

どうも、ボクサーが減量の時にサウナで汗かいたりするイメージがあるので、痩せるイメージができてしまったかもしれませんね。

ボクサーは一時的に決められた体重に落とす必要があるので、ここは減量でもいいんです。
ちなみに、ギリギリまで絞られた体型のボクサーはサウナに入っても殆ど汗かかないんですって！

そんなときどうすると思います？
ホント究極なのですが、ガムを噛んで水分をガムに含ませて捨てるんですって！
これで体からの水分を減らすそうです．．．（狂気じみたダイエットですが．．．( ﾟДﾟ)）

では、サウナでは効果が無かったダイエットですが、温泉ではダイエットの効果はあるのでしょうか？

これは、ホント理想だけですよね！
温泉で痩せられたら、温泉で痩せられたら．．．

痩せれるわけ無いっす(*´Д｀)

だったら、温泉好きな人はみんな痩せているはずですが、そんなコトないですよね！

でも、直接ではなく、間接的に効果があるという説があるので、紹介しておきます。
温泉のなかでも、熱～い温泉に入った後は交感神経が刺激されて、胃腸の働きが抑制されるとのこと。
そのため、一時的に食欲が減るということが起きるそうです。

なので、温泉に入った後で、少なめの食事で満足が得られることで、「ドカ食いしない」というのであれば、
それは効果ありですね！

でも、時間が経ってしまったり、先に食べてから温泉に入るのであれば、あまり意味はありません。

但し、温泉後のコーヒー牛乳はご法度です！！ご注意下さい．．．^^;
あれ、とても美味いんですけどね！

では、ボクサーが良く来ているサウナスーツ！！
このサウナスーツを着て日々生活していたら、ダイエット効果はあるのでしょうか？

これも、サウナの時と同じなのですが、汗で水分が蒸発するだけなので、
減量効果はあったとしても、脂肪燃焼のダイエットの効果はありません。

圧力もそれほど強いわけではないので、食欲も落ちにくいです。

なので、ダイエットを忘れて、寒い中、体を暖かく保って歩いたり、
ジョギングする目的なのであれば、イイのですが、
運動時のカロリー消費を目的として、サウナスーツを着るのであれば、おススメしません。

まだ、バームを飲んでから運動した方が、脂肪燃焼効果があるので、おススメです。

とても心地の良い、サウナや温泉ですが、ダイエットの効果はいま一つでした。

なので、サウナや温泉は運動をした後に、体と心をリフレッシュして、疲れをとる目的の方が
おススメです。

温泉やサウナが運動の後に持っていると、それだけでもモチベーションがあがるのではないでしょうか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。