「 ピラティス 」 一覧

ヨガとピラティスの違いは何?発祥や動き方は?あなたに向いてるのはどっち?

2017/03/21   -からだ, ピラティス, ヨガ
 

スポーツクラブのスタジオプログラムをみるといろんなプログラムが載っていますよね。 ヒップホップ、フラダンス、ヨガ、ストレッチ、ジャズダンス… ヨガは聞いたことがあるけど、ピラティスって何?というのがあ …

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ピラティスでよく聞くインナーマッスルっていったい何?鍛えた方がいい理由

2017/03/22   -からだ, ピラティス
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最近、ダイエットや腰痛の話題が出ると決まって出てくる、「インナーマッスル」 そもそも、このインナーマッスルって何者なのか? マッスルだから筋肉はわかるにしても、 どのような筋肉なのか?アウターマッスル …

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ピラティスの服装は何がいい?準備は必要?初心者向けの始め方

blonde women train her abdominals 姿勢がよくなり、体もしまって、肩こり・腰痛への効果があると言う。 ホントいいことずくめのピラティスですが、実際に始めようとした場合、 …

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ピラティス初心者が上達する過程は?コツはあるの?頻度はどれくらい。

ピラティスを少し経験されると感じると思いますが、今まで運動されてこなかった方にはなかなか難しいですよね。 ピラティスは呼吸と運動を同時に行うことで、効果を発揮するエクササイズですが、 「いろんなこと同 …

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あなたはどっち?
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