PC 豆知識

パソコンの疲れ目の原因は何?防止する方法は?設定で回避!スマホでも。

投稿日:2017-07-19 更新日:

最近は仕事でもアフターでもパソコンやスマホの画面を見ている機会がとても増えました。

気づくと、眠くなって集中力がなくなったり、目の奥がズーンと重たくなってきませんか?

疲れ目防止用のサングラスや眼鏡のコーティングもありますが、もっと気軽に防止する方法をまとめました。

一日中パソコンやスマホを使用しているあなた。要チェックです。

スポンサーリンク
  
 

パソコンの疲れ目の原因は何?一日中使っている人必見!

パソコンの疲れ目の原因はブルーライトが原因と言われています。

ただし、ブルーライトが医学的に体に悪影響を及ぼすという科学的照明はまだされていません。

なぁんだ!考えすぎじゃないの…

いやいや、そうとも言い切れないんです。

というのも、ブルーライトは紫外線の波長に近いため、紫外線に近い影響があるのでは?と言われています。

紫外線はご存じの通り、目には見えないものの、波長が短くエネルギーが強いのです。

そのため、目の表面の角膜では、紫外線角膜炎に、目の中の水晶体(ピントを合わせるところ)では白内障を起こす原因になります。

私たちの目に見える光が可視光線で、波長が400~780nm(nは10マイナス9乗)

400nmよりも波長が短いと紫外線になります。

ブルーライトは380~500nmなので、紫外線に超近い!!

となれば、紫外線ほどではなくても、目にはあまりいい影響はなさそうですよね。

ブルーライトも波長が短いのでパワーが強いです。

そのため、角膜も水晶体も通り越して網膜に到達してしまい、ずっと当たっていると目に悪影響を及ぼすと考えられているのです。

 

パソコンの疲れ目を防止する方法は?

では、早速ですが、パソコンの疲れ目を防止する対策です。

Windows10では最新版のバージョンへのアップデート バージョン「1703」により、ブルーライトをカットする、
「夜間モード」が追加されました。

まずはバージョンを確認しましょう。

windowsのスタートボタンを右クリックして「システム」を左クリックしてください。

windows のバージョンが表示されます。

バージョンの欄に「1703」と書かれていれば、夜間モードの設定が可能です。

低い場合はスタートボタンを左クリックし、設定の歯車を左クリックしていただき、「更新とセキュリティ」からアップデートを行ってください。

【 バージョンが「1703」以降の場合 】

①スタートボタンを左クリック→設定アイコンを左クリックして下さい。

②表示された画面で、システムをクリックしてください

③夜間モード設定を左クリックしていただき、さらに、「今すぐ有効にする」を左クリックしてください。


画面の色が、みるみる変わってきます。

ちょっとオレンジ色がかった色になれば、完了です。

少々、見た目は微妙な感じがしますが、すぐに慣れて、確実に見た感じは光が柔らかく感じて楽になります。

試しに、しばらくこの状態で使用していただいて、あとで、OFFにすると、

明らかに目を光で刺されるような感覚がしますので、お試しください。


スポンサーリンク

スマホでも疲れ目を対策しよう。iphoneではどうすればいい?

パソコンで設定ができたら、続いてスマホでも設定しておきましょう。

iPhoneにもこのブルーライト除去モード(ナイトシフトモード)が実装されています。

1.「設定」アイコンをタップ

2.「画面表示と明るさ」をタップ

3.「Night Shift」をタップ

4.「手動で明日まで有効にするをタップ」

以上で終了です。

設定すると、パソコンと同じ様にオレンジ色がかった色になります。

これで、スマホの方もブルーライト対策万全です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。眼鏡も書ける必要なく、アプリもインストールする必要なく、簡単にできてしまったと思います。

筆者も仕事の関係上、パソコン画面を見ていることが多いのですが、目がホント楽になったような気がします。

なので、本当におススメです。

目は一生使うものなので、是非大事に使ってください。

スポンサーリンク

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

-PC, 豆知識
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

結婚式に招待されていない友達に電報を打ってもいいの?相場は?NGワードは?

最近は地味婚も流行っているので、仲いい友達が結婚しても、招待されないことも多いと思います。 そんな友達にサプライズで祝電を打ってあげたいけど、それって失礼??と思うこともありますよね。 そんな方向けに …

続きを読む

引越しで冷蔵庫だけ運んでもらうには?自分一人で運ぶ時の注意点や階段はどうする?

スポンサーリンク スポンサーリンク 単身での引っ越しで、それほど荷物は多くない場合、車を持っていれば、 自分でやってしまおうかな?と思うかもしれませんね。 でも、意外と困るのが冷蔵庫。2ドアのタイプだ …

続きを読む

曲名が分からない時の調べ方は?インストロメンタル曲を見つける方法

コンビニで聞こえてくる有線放送、町中で聞こえてきた音楽、気になった曲があったとき、 その曲名やアーティストを速攻知りたくなったりしませんか? そんな時にスマホで簡単に検索する方法を紹介します。 インス …

続きを読む

ロマンスカーの展望席の予約のコツは?裏ワザで席をとる方法も紹介

スポンサーリンク スポンサーリンク 小田急ロマンスカーはネット予約ができるようになって、とても便利になりました。 座席の指定もできるのですが、ご存知の通り、眺めのよい展望席はいつみても満席です。 この …

続きを読む

お風呂の汚れがカビキラーで落ちない。それって湯垢?この汚れの種類は?

お風呂の黒ずみや黄ばんだような頑固な汚れ! 最初に思いつくのはカビキラーですが、 それでも落ちないときはどう対処すればいいか? お風呂の掃除はパワーではありません。 ちょっとでも楽に掃除する方法につい …

続きを読む

こんにちは。とむと申します。
東京都に住む40代の男性です。
趣味だらけの生活を生かして、ためになりそうな話題についてブログを書いています。
サルサ歴ほぼ20年!一応ダンサーです^^;
詳しいプロフィールはコチラ
電気・IT系の情報はコチラ!!
★自炊最高☆彡
料理のことではないです^^
あなたはどっち?
OR